アミノ酸ダイエットの方法・効果

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アミノ酸ダイエットの方法・効果

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アミノ酸ダイエットってどんなもの?

ダイエット

アミノ酸ダイエットとの方法というのは、アミノ酸を摂取して運動をすることでダイエット効果が期待できるというものです。少し前にいろいろなところでアミノ酸ダイエットについての方法や効果の情報が飛び交い、ダイエット好きの人であれば一度くらいは試してみたことがあるかもしれないダイエットです。


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アミノ酸が脂肪燃焼!

運動

アミノ酸ダイエットの効果は、摂取することで脂肪を燃焼する効果があることのようです。しかし、実際には、アミノ酸は摂取しただけでは脂肪を燃焼してはくれません。当たり前ですが、運動によってエネルギーを消費しなければ、脂肪は燃焼されず、アミノ酸を摂取したから運動しなくてもダイエット効果がある、というものではありません。そのため、アミノ酸ダイエットといっても、ちゃんと運動をしなければダイエット効果は期待できません。


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アミノ酸ダイエットの方法

飲む

アミノ酸ダイエットの方法はとても簡単です。アミノ酸を摂取してから運動すればいいだけ、という方法です。どのくらいの運動量が必要か?ということですが、できれば30分くらいは持続して続けられる運動方法をした方がいいでしょう。有酸素運動です。ここまで聞くと、「普通のダイエット方法と何が違うの?事前にアミノ酸飲んでるだけじゃん!?」と思うかもしれませんが、実際、普通のダイエット方法と何も変わりません。アミノ酸を事前に飲むってことしか方法の違いはありません。


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アミノ酸ダイエットの効果

筋肉

普通のダイエット方法とアミノ酸ダイエット方法は、ほとんど変わらないということを話しましたが、実は、アミノ酸ダイエット効果も普通のダイエット効果とそれほど変わりはないようです。そもそも、アミノ酸の持つ作用や働き、効果のメインは、筋肉の増強や免疫機能を高めたり、新陳代謝を活発にすることなどなので、アミノ酸を飲んで筋肉が増えたり、風邪を引きにくくなったり、体力がついたり、疲れにくくなったりすることがあっても、直接的にアミノ酸が働いてダイエット効果を発揮するということはありません。しかし、体力がついて疲労回復機能が高まったりすると、ダイエットをしても疲れにくくなったり、それまでは30分も持続して運動できなかった・・・という人が持続できるようになったり、アミノ酸によって、ダイエットを効果的に行えるようにサポートしてくれるようにはなります。


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